■グラウンディング

 

地に足のついた生き方。

魂と肉体と自然界との融合。

また、宇宙意識としっかり繋がるためのワークの一つ。

 

高いスピリチュアル性に目覚めていても、それが現実生活に生かされていなければバランスはとれていない。

 

私たちはこの地球に生かされているのだと知り、大いなる愛を持ってすべてに接する。

 

 

エネルギーワークの一つとしての簡単なグラウンディング法は、

 

① 朝、外に出て裸足で土の上に立つことがおすすめです。

 

裸足で土の上に立つことが無理な状況なら、部屋の中で椅子に腰掛ける、あるいは立った状態で、裸足になって床に足裏をぴったりつけます。

 

② 両足は肩幅に開きます。

 

そして例えば、 以下のようにイメージしてみてはいかがでしょうか。

 

③身体の中心の頭のてっぺんから足の先まで、１本のパイプライン（プラーナ管）が通っているとします。

 

そのパイプラインは、 足先からまっすぐ伸びてゆき、地球の中心にまで通じています。

 

④そして、パイプラインに通るエネルギーを、地球の中心に向かって流すイメージをします。

まるで、第１チャクラ（会陰上部あたり）が、地球の中心に磁石のように引き寄せられるかのように。

 

⑤今度は 地球のエネルギーが パイプラインを通って、足先から身体を通って上へ上へとエネルギーを吸い込んでいくようなイメージです。大いなるエネルギーを足裏から感じとるのです。

 

⑥リラックスしながら、ゆっくりと深呼吸を行います。鼻から息を吸ってエネルギーを引き寄せます。 息を吐く時は口から、細く、ゆっくりと、エネルギーを地球に流します。

 

⑦大いなる自然界のエネルギーを、パイプラインから、じっくりと体中にゆき渡らせる感覚をイメージできるまで何度か行ってみてくださいね。最初は感覚がつかめないかもしれませんが、何度か行ううち、イメージがつかめてくると思います。

 

ヨガにしても、瞑想にしても、呼吸法は大切です。

 

高いスピリチュアル性を日常生活にどう落とし込んでいくか。

あなたなりに、私なりに、整えていきたいものですね。